Часто дорослі і маленькі туристи страждають від захитування в транспорті. Нудота завдає нам дискомфорту і може вкрай зіпсувати настрій.
Щоб запобігти неприємним наслідкам різких гальмувань машини, спробуйте:
1. Пожувати гумку чи цукерку з м’ятним смаком.
2. З’їжте імбир у вигляді капсул чи випийте імбирного чаю. Робити це слід після їжі.
3. Кладемо мішечок із холодним льодом у зону сонячного сплетіння.
4. Можете з’їсти лимон без цукру чи декілька оливок. Вони добре знімають симптоми нудоти.
5. Зверніться за консультацією до фахівця і він призначить необхідні медикаменти.
Практичні поради подолання морської хвороби:
1. При перших ознаках морської хвороби слід уникати споглядання води. Якщо це можливо, краще опуститися нижче палуби.
2. Глибоке, ритмічне дихання і опускання гортані може полегшити симптоми хвороби на ранній стадії.
3. У критичний період рейсу в раціоні повинні переважати продукти, що легко засвоюються. Їжте більш часто, але в невеликих кількостях (уникати кави і жирної їжі).
4. Ви не повинні зловживати алкоголем протягом декількох днів подорожі. «Підірваний» вживанням алкоголю організм буде вдвічі більш уразливим до морської хвороби.
5. Під час круїзу активно плавайте. Керуйте човном, перевіряйте як працюють вітрила, беріть активну участь у всіх маневрах і хвороба пройде непоміченою або не з’явиться.
6. Тим не менше, якщо ви хворі, треба запобігти зневодненню. Не забувайте пити і їжте невеликі порції (печива, фруктів), принаймні за деякий час після приступу нудоти.
7. Коли ми хворіємо всерйоз, і тіло дуже слабке, вирішальне значення має належний захист від падіння за борт – використовуйте паски безпеки навіть протягом дня і тоді, коли відносно гарна погода!
8. Для втомленого тіла сон – найкращий відпочинок. Але ви не повинні перестаратися, тому що тривале лежання на ліжку підсилює загальну слабкість.
9. Ви завжди можете вдатись до фармацевтичних препаратів. Їх вибір на ринку є відносно великий, але їх корисність на морі викликає сумніви.
І пам’ятайте – після кожного шторму сонце виходить, врешті-решт!
